安曇野通信　風景と健康

6月20日　ー
　今日のテレビ番組で、腸内環境を調べて健康を維持するということがとりあれられていました。
　https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/p2GNPYGy7K/

　詳細は上記URL参照してもらうとして、ポイントは、腸内全体の様子がポイントとなっています。
　
　いままで、健康法などで取り上げらるのは、どれか単一の食品がいいというものがほとんどでした。
　例えば納豆がいいとかチーズがいいとか、ビフィズス菌がいいとかというものです。
　
　今回は、腸内細菌のバランスを見たうえで、足りないものを補うというスタンスになっていました。
　腸内フローラをチェックするキットが発売されているようです。
　
　ただ、自分が何を食べているのか、食べていないのかは、1週間分食べたものをレコーディングできれば、ざっくりはわかります。
　バランスをとりつつ、何かを増やすとなると、キットの活用がよさそうですが、日ごろの確認なら、上記の方法でも結構いけるのではないかと思っています。
　
　ただ私も最近、乳酸菌やオリゴ糖は接種していますが、効果をみるなら、キットの活用がいいかもですね。